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[水贴] 失眠应该怎么办。

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发表于 2021-5-3 02:00:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

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失眠如何快速入睡

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发表于 2021-5-4 15:32:28 | 显示全部楼层
找个安静的环境,关掉手机,放点轻柔的音乐,有条件在弄点安神的熏香。

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发表于 2021-5-4 18:45:02 | 显示全部楼层
还是要看失眠的程度吧 程度重的话建议看医生 轻的话按楼上的回复就挺有效

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发表于 2021-5-4 20:06:45 来自手机 | 显示全部楼层
不知道是不是疾病,如果不是的话。
1门窗关好,确认环境安静
2上完洗手间,蚊香、风扇看看要不要准备好
3确认一切事物处理完毕
4手机等电子产品关机,确认手机关机状态下闹钟也能响
5躺床上,有条件戴眼罩。什么都可以想,但不能起床,不能看时间,就这样躺着。

附加项目:
睡前看你讨厌科目的书
做一些仰卧起坐之类的运动
买点褪黑素吃

不行就去医院看看

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发表于 2021-5-4 20:13:42 | 显示全部楼层
养一盆薰衣草吧

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发表于 2021-5-5 00:32:47 | 显示全部楼层
看看手机,自然就犯困了

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发表于 2021-5-5 00:55:44 | 显示全部楼层
躺床上不断和自己说睡觉睡觉睡觉

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发表于 2021-5-5 14:12:58 | 显示全部楼层
数羊

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