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版主: 犟凯
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公告 公告: 请牢记腐漫控备用域名fumankong1.cc admin 2022-1-17    
全局置顶 隐藏置顶帖 预览 279 腐漫控LV用户组变更的几种方式及特权说明   [68点评]   ...23456..14 hademan 2016-1-6 281442488 静,翎 2022-5-10 13:33
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 28[健身交流] 招募健身大佬以及该版区规定 置顶   [19点评]   ...2 犟凯 2019-2-9 285287 qq_星海_v2z 2019-5-23 22:47
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预览 1[健身教程] 怎样用跑步机正确跑步及其注意事项 attach_img

丶回眸之伤

wangye05-17

1、跑步机上跑步次序: 上跑步机正确的流程是从走步开始,先慢走、慢跑,由动态热身开始,逐步加大运动量 ...

丶回眸之伤 2020-2-4 1666 wangye 5 天前
预览 2[健身交流] 有什么办法可以激发健身的动力

yinying_ty

a1597379060805-17

现在疫情 天天窝在家里 一点运动的欲望也没有了 已经胖了20多斤了 以前的我可是一天不运动就浑身难受的qwq ...

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yinying_ty 6 天前 2117 a15973790608 5 天前
预览 2[健身交流] 关于体能恢复的询问   [1点评]  

djjjj

229798805-07

之前是专业田径运动员 但是大伤初愈 现在想看看怎么能把体能恢复好 希望在这里和大家交流 ...

djjjj 2022-5-7 2135 2297988 2022-5-7 10:55
预览 5[健身交流] 有没有什么减肥餐推荐一下的

sjc12

akl12345610005-06

不想动,看看可以不可考吃减肥的

sjc12 2022-4-16 5373 akl123456100 2022-5-6 12:46
投票 预览 9[健身交流] 大家一般喜欢锻炼身体哪个部位 disagree

寒蝉夜郎

aizen05-02

我锻炼出来腹肌我就很心满意足了

寒蝉夜郎 2020-2-16 92804 aizen 2022-5-2 11:41
预览 5[健身交流] 大家有没有减肥成功经验,分享一下

sjc

blood丶小白04-05

一直想减肥,从没成功过啊

sjc 2022-4-5 5359 blood丶小白 2022-4-5 21:06
预览 8[健身交流] 怎么减小肚子啊

bizhibo123

晚风城03-29

不胖脸不胖腿只胖肚子

bizhibo123 2021-4-17 81710 晚风城 2022-3-29 12:40
预览 14[健身交流] 怎样才能胖一点 新人帖   [1点评]  

思思明

龙龙桑03-20

不知道怎么回事,从小到大都很瘦,不管怎么吃都胖不了.有时候我都怀疑是不是肠胃出了问题所以胖不了.....最 ...

思思明 2019-3-27 142425 龙龙桑 2022-3-20 09:02
预览 5[健身教程] 如何炼出胸大肌

一个人a

jj45603-17

作为一个男人,胸大肌绝对最有吸引力。下面介绍几个动作。 锻炼胸肌,最简单就是俯卧撑。[/backcolor] 而 ...

一个人a 2018-6-6 56286 jj456 2022-3-17 17:12
预览 4[健身交流] 小白怎么入手引体向上? 新人帖

Egbert

路过的瑕疵01-30

如题,想练引体,但是一天拉不了几个,想问问怎么开始?

Egbert 2021-1-9 41200 路过的瑕疵 2022-1-30 22:23
预览 2[健身交流] 腿应该怎么瘦下来

lijin

lijin01-05

去年减肥,减了二十斤,肚子小了但是腿几乎没动,想了解一下如何瘦腿呢

lijin 2022-1-1 2616 lijin 2022-1-5 23:43
预览 1[健身交流] 怎么样塑形快一点啊 很不明显

crash。

51746911412-11

有轮廓 但是不明显

crash。 2021-12-10 2503 517469114 2021-12-11 20:16
预览 6[健身交流] 减肥的时候吃什么最好?

寒蝉夜郎

圣手书生10-25

除了那些水煮白菜一样的,可以吃些什么,吃麦片管用吗?

寒蝉夜郎 2021-6-8 61036 圣手书生 2021-10-25 14:21
预览 8[健身交流] 吃蛋白粉真能长肌肉?

systematic

lijin10-18

吃蛋白粉真能长肌肉?

systematic 2020-8-30 81302 lijin 2021-10-18 13:31
预览 8[健身交流] 除了跑步还有什么减脂好方法吗?   [4点评]  

luffy1118

more141408-21

除了跑步还有什么减脂好方法吗?

luffy1118 2018-8-18 92963 more1414 2021-8-21 12:11
预览 4[健身交流] 运动前,运动中,运动后的进食方法 attach_img agree

BlackDragonK

blood丶小白08-04

健身!绝对是耐力与毅力的最大考验,身体上的变化,可以让你变更自信。而在外型之外的健康身体,更是延寿养 ...

BlackDragonK 2020-4-30 41876 blood丶小白 2021-8-4 01:53
预览 3[健身交流] 只想锻炼身体的话,每天跳绳和俯卧撑做多少个

玛卡阿巴

298189735307-29

本人弱不禁风,求做几组和一组间隔休息多少秒的回答

玛卡阿巴 2020-12-15 41173 2981897353 2021-7-29 12:09
预览 4[健身交流] 体脂率从21降低到11.5 用时4个月 新人帖

17749778428

puboy00207-07

每天跳绳500*6(21分钟完成),+自由泳000米(23分钟左右),早上4*30*4的跳跃训练,一周5次,配合控制饮食 ...

17749778428 2021-4-5 41701 puboy002 2021-7-7 01:22
预览 3[健身交流] 新手怎么练   [1点评]  

米大大233

宇和郡05-31

本人1米82 体重70 目标是在4个月内练出简单的略微有型的肌肉就行

米大大233 2021-2-22 31157 宇和郡 2021-5-31 16:59
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