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版主: 犟凯
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公告 公告: 腐漫控论坛总版规—注册必看 admin 2017-1-11    
全局置顶 隐藏置顶帖 预览 271 腐漫控LV用户组变更的几种方式及特权说明   [67点评]   ...23456..14 hademan 2016-1-6 273299322 Bogdanogf 2021-11-23 22:38
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 28[健身交流] 招募健身大佬以及该版区规定 置顶   [19点评]   ...2 犟凯 2019-2-9 284503 qq_星海_v2z 2019-5-23 22:47
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预览 5[健身交流] 怎么减小肚子啊

bizhibo123

步步话11-12

不胖脸不胖腿只胖肚子

bizhibo123 2021-4-17 5946 步步话 2021-11-12 15:15
预览 6[健身交流] 减肥的时候吃什么最好?

寒蝉夜郎

圣手书生10-25

除了那些水煮白菜一样的,可以吃些什么,吃麦片管用吗?

寒蝉夜郎 2021-6-8 6535 圣手书生 2021-10-25 14:21
预览 8[健身交流] 吃蛋白粉真能长肌肉?

systematic

lijin10-18

吃蛋白粉真能长肌肉?

systematic 2020-8-30 8822 lijin 2021-10-18 13:31
预览 8[健身交流] 除了跑步还有什么减脂好方法吗?   [4点评]  

luffy1118

more141408-21

除了跑步还有什么减脂好方法吗?

luffy1118 2018-8-18 92505 more1414 2021-8-21 12:11
预览 4[健身交流] 运动前,运动中,运动后的进食方法 attach_img agree

BlackDragonK

blood丶小白08-04

健身!绝对是耐力与毅力的最大考验,身体上的变化,可以让你变更自信。而在外型之外的健康身体,更是延寿养 ...

BlackDragonK 2020-4-30 41095 blood丶小白 2021-8-4 01:53
预览 3[健身交流] 只想锻炼身体的话,每天跳绳和俯卧撑做多少个

玛卡阿巴

298189735307-29

本人弱不禁风,求做几组和一组间隔休息多少秒的回答

玛卡阿巴 2020-12-15 4752 2981897353 2021-7-29 12:09
预览 4[健身交流] 体脂率从21降低到11.5 用时4个月 新人帖

17749778428

puboy00207-07

每天跳绳500*6(21分钟完成),+自由泳000米(23分钟左右),早上4*30*4的跳跃训练,一周5次,配合控制饮食 ...

17749778428 2021-4-5 41120 puboy002 2021-7-7 01:22
预览 3[健身交流] 新手怎么练   [1点评]  

米大大233

宇和郡05-31

本人1米82 体重70 目标是在4个月内练出简单的略微有型的肌肉就行

米大大233 2021-2-22 3643 宇和郡 2021-5-31 16:59
预览 12[健身交流] 想练肌肉 新人帖   [3点评]  

九重

宇和郡05-31

如题 本人180 体重91KG 吃蛋白粉加锻炼真能连出肌肉嘛 需要多久?!要去健身房嘛 ?家里能行么 ...

九重 2018-8-5 126713 宇和郡 2021-5-31 16:59
预览 4[健身交流] 平常健身怎样才能坚持得久一些   [1点评]  

qq_609320149_Iu

aizen05-24

我平常健身都是没能坚持太久,最多就两个月,然后就出现疲倦期了,可能是没伴吧。大家有没有什么方法可以坚 ...

qq_609320149_Iu 2020-10-31 4494 aizen 2021-5-24 16:43
预览 2[健身交流] 小白怎么入手引体向上? 新人帖

Egbert

aizen05-24

如题,想练引体,但是一天拉不了几个,想问问怎么开始?

Egbert 2021-1-9 2605 aizen 2021-5-24 16:42
预览 5[健身交流] 没有健身房,一般怎么锻炼

不想花钱到健身房,3分钟热度,一般选择怎么锻炼,到哪里练

谢飞飞(小谢) 2018-8-17 52791 aizen 2021-5-24 16:37
预览 1[健身交流] 体脂率下降有什么好方法   [1点评]  

lijin

lijin03-09

本人是体重略偏高,健身运动主要为减肥,想减肥减脂,但是工作党时间不充裕,还有器材也极其简陋,想询问大 ...

lijin 2021-3-9 1386 lijin 2021-3-9 13:29
预览 1[健身交流] 为甚磨小肚腩总消不掉/??   [1点评]  

陌上公子

陌上公子03-08

距离我开始锻炼已经半年了,每天的锻炼都出了很多汗,可为什么我的小肚腩从前在,现在依旧在?啊啊啊啊啊啊 ...

陌上公子 2021-3-8 1428 陌上公子 2021-3-8 23:06
预览 1[健身教程] 如何炼出胸大肌

一个人a

不懂再干嘛01-26

作为一个男人,胸大肌绝对最有吸引力。下面介绍几个动作。 锻炼胸肌,最简单就是俯卧撑。[/backcolor] 而 ...

一个人a 2018-6-6 14958 不懂再干嘛 2021-1-26 13:01
预览 7[健身交流] 下巴肉多的朋友注意啦

七七白

不懂再干嘛01-26

方法/步骤1:一般只要稍胖的人都会出现双下巴,消瘦的人就没有这种情况。有人说,有双下巴才有威严、福相, ...

七七白 2020-3-6 71284 不懂再干嘛 2021-1-26 12:55
预览 2[健身交流] 怎样锻炼肱三头肌

qq_天府_W7m

不懂再干嘛01-26

肱三头肌好难练啊,拉力器收效甚微,有什么办法吗

qq_天府_W7m 2020-7-9 3650 不懂再干嘛 2021-1-26 07:38
预览 0[健身交流] 健身应该怎么吃? 新人帖

帅哥就是本大爷

帅哥就是本大爷01-21

减脂是在每天摄入的热量<消耗热量+新陈代谢,的情况下才能进行的,就是说你一天摄入的热量和运动量很大程 ...

帅哥就是本大爷 2021-1-21 0302 帅哥就是本大爷 2021-1-21 20:57
预览 4[健身教程] 详细分析脊柱侧弯的恐怖 attach_img agree

xiaojue12

3232322312-12

脊椎侧弯是一种常见的骨骼问题,在站姿下,不管从正面或背面看,正常的脊椎排列应该是身体左右两边对称,并 ...

xiaojue12 2020-11-21 4714 32323223 2020-12-12 23:10
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